Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10 tipp az egészséges alvási szokások kialakításához

Szerző:
Szabó Anna
A napi 8 órányi alvás könnyebbnek hangzik, mint amilyen valójában. A minőségi alvás fogalma olyan, mint az éden: soha nem vagy benne biztos, hogy valaha is eljutsz oda. Íme, néhány tipp, amely segít abban, hogy biztosan célt érj ezen a téren.

Alakíts ki egészséges alvási szokásokat ennek a 10 tippnek a segítségével:

Ne tegyél semmi mást az ágyban, csak aludj és szexelj

Ha az ágyban eszel és dolgozol is, az nehezebbé teszi a tested számára a megkülönböztetést. Legyen az ágyad egy menedék, nem pedig valami, ami arra ösztönöz, hogy gondolkodj az életed más stresszes aspektusairól.

 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL