Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

14 tipp, hogyan maradj éber a nap folyamán - Még akkor is ha, úgy érzed, menten elalszol!

Szerző:
Szabó Anna
Tudjuk, hogy az egészségünknek nem tesz jót az alváshiány, ugyanis, ha állandósul, akkor súlygyarapodáshoz, mentális problémákhoz, kognitív képességek csökkenéséhez és immunrendszer problémákhoz vezethet. Vannak azonban bizonyos helyzetek az életünkben, amikor jó okunk van az alvás hanyagolására, például határidős munka, vagy több tanulás. Íme, néhány tipp, hogyan éld túl az ilyen napokat!

10. Figyelj arra, hogy mit, mikor és mennyit eszel

Egyél többször, kis adagokat, ugyanis ez nemcsak az alakodnak tesz jót, hanem az elméd is frissebb lesz. És győződj meg róla, hogy étrended tartalmazzon lazacot, komplex szénhidrátokat, zöldségeket és gyümölcsöket.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL