.
3. Lefekvés előtt még laptopoddal vagy a telefonoddal vagy elfoglalva
Sajnos a mai kor embere lefekvéskor sem tud megszabadulni a laptoptól és a telefontól, állandóan kapcsolódik az internetre. Ellenőrzöd az e-maileket, a közösségi oldalakat böngészed, azonban a kék és fehér fény este nem megfelelő, mivel megzavarják a kémiai vegyületeket az agyban. Ilyen például a melatonin, ami segít szabályozni az ébrenléti és az alvási ciklusokat, és ha ebben zavar lép fel, akkor az alvás is rosszabb lesz, nem tudod kipihenni magad. Ha hazaérsz a munkából, próbálj meg inkább a családoddal időt tölteni és játszani, nem azonnal a közösségi oldalakat böngészni és internetes játékokat megnyitni. Meglátod, sokkal nyugodtabb leszel este, és pihentetőbb lesz az éjjeli alvásod.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK