Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

7 élelmiszer, amely segít megfelelő értékek között tartani a vércukorszintet

Szerző:
Szabó Anna
2-es típusú cukorbetegség esetén, az étkezési lehetőségek korlátozottak. Az étrendet úgy kell összeállítani, hogy megfelelő szinten tartsa a vércukorszintet, ugyanakkor lakj is jól. Bizonyos ételekre nemet kell mondani, de ez nem jelent egyhangúságot. 

A cukorbetegség akkor jelentkezik, ha a vércukorszint/glükóz szint magasabb a normálisnál. A szénhidrát dús ételek, mint a kenyér, a gabonafélék, a rizs, a tészta, a gyümölcs, és a desszertek megemelik a vércukorszintet. Figyelni kell a bevitt szénhidrátok mennyiségére és típusára. Ha a következő hét ételt beiktatod az étrendedbe, akkor a vércukorszintet normális értékek között marad és változatosan is étkezhetsz. 

 

4. Dinnye és bogyós gyümölcsök

Finomak és alacsony a kalória tartalmúk. Igaz, hogy drágábbak, de cserébe tápanyagokkal és rostokkal telik, alacsony cukortartalommal. Tegyük finomabbá velük a natúr joghurtot, vagy készíts belőlük jégkockát.

közérzet egészség cukorbetegség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL