3. Meditálj gyakrabban

Bizonyos tanulmányok szerint a meditáció valójában számos agyi előnyt okoz, amelyek magukban foglalják a szerv felgyorsulását. Például, ha napi 12 percig gyakorolsz egy énekes meditációt, amit Kirtan Kriya-nak neveznek, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy az elméd világosabbá vált, emlékezeted javult, és a hangulatod is stabilabb lett.

Így végezd:

Ülj le törökülésben, a nyakad egyenesen álljon, az állad lefelé, és a kezed a térdeden tenyérrel felfelé nézzen. Kezdd kántálni a hangokat, "Saa Taa Naa Maa". Mondd: "Saa" és érintsd a hüvelykujjadat a mutatóujjadhoz. Mondd: "Taa", és tedd a hüvelykujjadat a középső ujjadhoz. Mondd: "Naa", és érintsd a hüvelykujjadat a gyűrűsujjadhoz; majd mondd: "Maa", és érintsd a hüvelykujjadat a kisujjadhoz.