A cirkadián kör azt a 24 órás intervallumot foglalja magában, amelyen minden élőlény biológiai ciklusa alapszik. Éppen ezért a kronotípus segítségével meghatározható, hogy az egyén mikor energikus vagy fáradt, attól függően, hogy hány óra van. Azt is megtudhatjuk belőle, hogy mikor érdemes felébrednünk és nyugovóra térnünk, mikor vagyunk képesek jobb vagy gyengébb teljesítményt nyújtani. Az alvási kronotípusok különbözősége a melatonintermelődés fokozataira vezethető vissza.
A népesség fennmaradó része a közepes alvási kronotípusba tartozik. A melatonin felszabadulása hajnali háromkor történik. Ezek a személyek általában éjfél és reggel 8 között alszanak.
A testünk működésének megismerése megfelelő mennyiségű alvással és az energiaszintünk felfedezésével nagyban hozzájárul a produktivitásunk növekedéséhez. Ha igazán ki szeretnéd hozni a legtöbbet a napjaidból, tudd meg, mely pillanatokban érdemes meghoznod a legfontosabb döntéseket, mikor kellene meditálnod vagy sportolnod, kávét innod, nassolnod vagy pihenned.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK