A feldolgozott szénhidrátok gyors vércukorszint emelkedést és inzulinérzékenységet okoznak, ezért a szénhidrátcsökkentett étrend hasznos lehet annak, aki szeretné kordában tartani a vércukorszintjét. Ezek az étrendek azonban tartalmaznak minimális szénhidrátot, melyek tele vannak rosttal. A rost elengedhetetlen tápanyag a vércukorszint szabályozásában és bőségesen megtalálható a szénhidrátban gazdag ételekben. A rost lelassítja a cukor felszívódását a véráramba, ezzel segít megakadályozni a vércukorszint emelkedését. A rostbevitel növelése szintén csökkentheti a koleszterinszintet, illetve az elhízás és egyéb anyagcsere-rendellenességek kockázatát. A következő ételek jó szénhidrátokat tartalmaznak, ezért bátran fogyaszthatod őket a jobb vércukorszint elérése érdekében.
A zab szénhidrátban gazdag élelmiszer, de rosttartalma miatt különösen hasznos a vércukorszint szabályozásában. Béta-glükánt tartalmaz, mely serkenti a jótékony bélbaktériumokat és csökkenti a koleszterinszintet.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK