Szabó Anna
Ezzel az 5 módszerrel úrrá lehetsz a hiperaktív hólyagodon:
• Ütemezz be szüneteket. Vezess naplót arról, hogy mikor kell mosdóba menned. Majd adj hozzá 15 percet, tehát ha minden órában kimész, akkor ezeket az időpontokat csúsztasd el 15 perccel. Minden tervezett időpontban menj a fürdőbe, még akkor is, ha nem kell pisilned.
• Késleltetett ürítés. Hosszabbítsd meg az vizeletürítések közötti időt. Kezd 30 perccel, majd fokozatosan emeld.
• Kettős ürítés gyakorlata. Egyszerű a gyakorlat. Miután befejezted a pisilést, várj 20-30 másodpercet. Ezután kissé hajolj előre, és próbálj újra vizelni.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
