Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Így tudod kiszámolni, mekkora kalóriabevitelre van szükséged naponta

Szerző:
Szabó Anna
Akár szinten szeretnéd tartani a súlyodat, akár fogyni szeretnél, jól jöhet, ha tudod, mennyi kalóriát éget a szervezeted el egy nap alatt. Egy egészen egyszerű számítással meg lehet ezt határozni: meg kell szorozni az alapanyagcsere-értéket (BMR) az aktivitáshoz rendelt számmal.

Számold ki, mennyi kalóriabevitelre van szükséged naponta:

Az alapanyagcsere-érték

Az alapanyagcsere-érték a minimum kalóriák száma, amire a szervezetnek szüksége van nyugalmi állapotban. Egy tanulmány szerint az agy működéséhez 240 kalóriára van szükség, míg a szív 440 kalóriát éget el.
 

egészség közérzet kalória fogyókúra
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL