Mit is egyél reggelire?
Íme, egy lista azon élelmiszerekről, amelyek a lehető legjobb választást jelentik reggel. Az első a tojás. Ez tökéletes választás, hiszen fehérjében és tápanyagokban gazdag, ami hatékonyabbá teszi az anyagcserét, és energiát ad az előtted álló napra. A következő a görögdinnye, ugyanis magas a víz és likopin tartalma. Ez nagyon jó a szemnek és a szívnek. Gyakori választás a zabpehely, ha ezzel te is így vagy, a gyomrod nagyon hálás lesz érte. Nem irritálja a gyomrot, sőt megvédi azt, és szerveidet a benne lévő zabliszt miatt. Nagyon magas az oldható rost tartalma, ami segíti az anyagcserét. Adj hozzá magvakat, és szuper reggeli lesz belőle. Segíti az emésztést, és szabályozza a gyomor pH szintjét. Ha gyümölcsre vágysz, egyél áfonyát reggelire. Elősegít az emésztést, és tápanyagdús. Emellett szabályozza a vérnyomást, pozitívan hat a memóriára és a koncentrációra is. Vizsga előtt nagyszerű választás!
A méz egy olyan édesség, amelyet éhgyomorra is fogyaszthatsz. Add a zabpehelyhez, vagy tedd teljes kiőrlésű kenyérre. Emeli az energiaszintedet és a hangulatod is jobb lesz, mivel a méz elősegíti a szerotonintermelést. Produktívabbá tesz, de azért ne vidd túlzásba.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK