Az olyan tünetek, mint a folyamatos szomjúság, a kevés és sötét színű vizelet arra engednek következtetni, hogy a dehidratáció állapota már fennáll. Ezeket a tüneteket hamarosan az alábbiak követik:
• Fejfájás
• Száraz bőr és ajkak
• Mély ráncok
• Száraz száj és lepedékes nyelv
• Rossz lehelet
• Izomgörcs és fájdalom a karokban és lábakban
• Szemszárazság, könnyek hiánya
• Csökkent mértékű verejtékezés
• Magasabb testhőmérséklet
• Szaporább szívverés
• Hiperventilláció
• Ingerlékenység
• Zavartság
• Kimerültség
• Gyengeség
• Ájulás
• Szédülés
• Rosszullét és hányás
Ha figyelmen kívül hagyod a tested által közvetített jeleket, a kiszáradás következő fázisába léphetsz, ami hőgutát, vesebetegségeket, hipovolémiás sokkot, görcsöket és akár halált is okozhat. Ne feledd, a kiszáradás hányás és hasmenés eredménye is lehet.
Kik vannak veszélyeztetett helyzetben?
• Csecsemők és kisgyerekek. Ugyanis képtelenek elmondani, ha szomjasak.
• Az idősek. Koruk miatt hajlamosak a kiszáradásra, vízanyagcseréjük pedig lelassult.
• A betegek. Legyengült immunrendszerük miatt nem érzik szomjasnak vagy éhesnek magukat.
• Sportolók és kemény fizikai munkát végzők. Amikor a munkahely túl meleg vagy hideg, az izzadságnak nincs elég ideje elpárologni, helyette lehűti a testet, magasabb testhőmérsékletet és szomjúságot okozva.
A kiszáradás kialakulásának megakadályozásához egyél több gyümölcsöt és zöldséget, a tea, kávé és üdítőitalok mennyiségét pedig csökkentsd.
Tények a kiszáradásról
Az emberi test nagyjából háromnegyede vízből áll. A kiszáradásra leginkább hajlamos emberek közé tartoznak a sportolók, a magas helyen lakók és az idősek.
A kiszáradás korai jelei közé tartozik a kiszáradt és repedezett bőr a száj sarkában, a fáradtság, a szédülés, illetve a vizelet mennyiségében és színében történt változások.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK