Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Rizs, vaj és társai, melyektől nagyobb lesz a hasad! - Hízol vagy puffadsz tőlük

Szerző:
Szabó Anna
Sokan álmodoznak lapos és izmos hasról. Mégis gyakran előfordul, hogy erőfeszítésink ellenére a zsírpárnák árulkodóan kikandikálnak a ruhánk alól. Néhány esetben az edzés és a diéta sem segít megállítani a has növekedését. Lássuk, mi ennek az oka!

Rengeteg tényező befolyásolja ezt a folyamatot, például egy magas cukor tartalmú diéta, beleértve a gyümölcsleveket és szénsavas üdítőket, vagy transzzsírsavakat tartalmazó ételek, melyek biztos utat jelentenek a hasi zsírszövetek lerakódásához. A genetikai adottságok is fontos szerepet játszanak. A tudósok szerint néhány öröklött tulajdonság jelentős hatással van az anyagcserére, az étkezési szokásokra és az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulására. Ezenkívül a zsír felhalmozódásának az oka lehet az alvás hiánya, a dohányzás, a stressz, az alkoholfogyasztás, a természetes bélflóra egyensúlyának felborulása, a korral kapcsolatos változások, a menopauza és a fizikai aktivitás hiánya.

Az első dolog a zsír elleni küzdelemben (a kezelőorvossal történt kötelező konzultáció mellett) az étrend módosítása. Nézd végig a következő listát olyan ételekből, melyek a hasi hízásért lehetnek felelősek.
 

3. Édességek

A cukorhoz hasonló édesítőszerek megemelik az inzulinszintet, következésképpen az étel gyorsabban alakul zsírrá. Különösen vigyázz a szénsavas üdítőkkel, melyek tartósítószereket is tartalmaznak, ezek okozzák az úgynevezett „üres” kalóriák felszívódását. A cukor helyettesítők, például a fruktóz semmivel sem jobbak, hasonlóan a bolti gyümölcslevekhez.
 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL