1. Belső utazás

A módszer lényege, hogy szembesülsz félelmeiddel, újra átéled, figyeled bensődben kifejtett hatását, bocsánatot kérsz az ellened vétkezőktől, traumatikus emlékeiddel szembesülsz, ily módon kifésülöd, feloldod tudatalattidból a problémát. Korunk legnagyobb spirituális tanítója, Eckhart Tolle módszere az ellenállás nélküli elfogadás. A lényeg, hogy érzelmi reakcióidat a figyelő pozíciójából látod, de nem azonosulsz vele. A töltést megszünteted, csak figyelsz. Rövidebb hosszabb idő után a félelmek megszűnnek, mert már nem táplálod őket. A hatalmasra növesztett belső akadályok, az önkorlátozó hiedelmek, az egódon történő túllépés, az elme álmából való felébredése által megtapasztalhatod azt a mögöttes dimenziót, melyet lelki béke, öröm és szeretet jellemez. Kész receptek nincsenek. Az úton mindenkinek magának kell végigmennie. Addig kapod újra és újra a szükséges leckéket. Ebben az életedben spirituális feladatod megtanulni, miként teremthetsz egyensúlyt a test és a lélek, a gondolat és a cselekvés, a fizikai és mentális erő energiái között.

Testedre valójában természetéből következően a gyógyulásod modelljeként tekinthetsz. A Genezis azt mondja Ádám testéről, hogy „az Isten képére teremtetett". Az állításban rejlő üzenet egyszerre értendő szó szerint és kezelendő szimbolikusan. Arra utal, hogy az ember az Isteni Erő, vagyis egy olyan hét elsődleges energiafajtából álló rendszer másolata, melynek igazságait az élettapasztaláson keresztül kell feltárnunk és kibontakoztatnunk.