Engedd meg magadnak, hogy pont ott legyél, ahol éppen vagy!

Bármilyenek is jelenleg a kapcsolataid, bármilyen a családod, az egészséged, a lelkiállapotod, fogadd el, hogy jó úgy, ahogy van. hagyd abba, hogy állandóan másokhoz hasonlítod vagy bírálod önmagad!

Gyakorlat

Van egy pompás módja annak, hogy megbékélj az életeddel, még akkor is, ha az álmaidnak még a közelében sem jársz. Keresd meg, mely életterületeidről vagy negatív véleménnyel! Könnyebb, ha ezeket le is írod. Állandó negatív érzésed vagy bűntudatod van az anyagi helyzeted miatt? Adósságaid vannak? Frusztrációt érzel a partnered (vagy annak hiánya) miatt? Mi a helyzet a családdal? Torkig vagy már azzal, hogy állandóan torkig vagy? Írj össze minden idegesítő helyzetet, amelyen változtatni szeretnél.

Ha elkészültél, válassz ki közülük valamit, amit szeretnél elengedni. Képzeld el, hogy a problémával kapcsolatos összes negatív érzés fölött hatalmad van. elkezdheted a dolgot más nézőpontból szemlélni. Végy egy jó mély lélegzetet, aztán lélegezz tovább mélyen, az orrodon át szívd be, és a szádon fújd ki a levegőt. Képzeld el, hogy az összes gondolatod egy narancs méretű golyóvá zsugorodik.

Lélegezz tovább! Ha már összeszedettebbnek érzed magad, tegyél fel magadnak kérdéseket ezzel a gondolat-golyóval kapcsolatban. Miből van? Milyen a felülete? Könnyűnek vagy nehéznek érzed? Színes? Döntsd el, mihez szeretnél kezdeni vele! Ez a te gondolat-golyód, és te döntesz a sorsa felől. Eldobhatod, elégetheted vagy feloldhatod. Összezsugoríthatod olyan kicsire, mint egy gombostű feje, beledobhatod a Dunába, elfújhatod. Odateszed, ahova akarod – csak döntsd el!

Jól van! És most mit érzel ezzel a problémával kapcsolatban? Lélegezz tovább! Ne feledd: nagyobb vagy, mint a probléma. Ezek a gondolatok már semmit sem jelentenek neked. Folytasd tovább ezzel a módszerrel a negatív gondolatok elengedését – egyiket a másik után!