Végzetesnek tűnő események (például haláleset, támadás, erőszak), úgynevezett traumák, általában komoly lelki megrázkódtatást okoznak. Talán már fel sem kapjuk a fejünket, amikor a médiában emberrablásról, repülőgép szerencsétlenségről, tűzvészről, nemi erőszakról hallunk. Hozzászokunk. De vajon tudjuk-e, hogy a túlélők hogyan élik tovább a szürke hétköznapokat?
Rossz belegondolni abba, hogy elvileg bárkivel, bárhol megtörténhet olyan eset, ami egy életre – de legalábbis hosszú időre – nyomot hagy a lelkünkben. A szakemberek „poszt-traumatikus megterhelési zavarnak” nevezik ezeket a lelki segélykiáltásokat, amelyek legtöbbször az esemény utáni első három hónapban lépnek fel, gyakran nem is azonnal, hanem csak hetekkel az átélt borzalom után. Ám néha az is megesik, hogy csak évek múltán lázad fel a lélek, és akkor már elég nehéz kideríteni, hogy mi is az igazi kiváltó ok. Mindenki másképpen reagál, személyes élethelyzettől, tapasztalatoktól függően, de a tünetek nagyon hasonlóak.
Tipikus traumatünetek
1. Visszajáró emlékek: az átélt események képei és jelenetei újra és újra feltűnnek – napközben és alvás közben egyaránt. |
Ha a félelem és a rémálmok három hónapnál tovább tartanak, akkor mindenképpen ajánlatos pszichoterápiába kezdeni. Különböző terápiák léteznek. A trauma után közvetlenül alkalmazandó lelki elsősegélykor az érintett úgy dolgozza fel az átélteket, hogy mindent elmond, vagy leír, amire emlékszik – olyan ez, mintha naplót írna. Az ezt követő különböző terápiákon részt vevőknek később lehetőségük nyílik arra, hogy az addig talán szégyen vagy bűntudat miatt eltitkolt, elnyomott gondolataikat elmondhassák. És ezután következik a trauma „újraélése”. Az érintettek a terapeuta segítségével, annak irányítása alatt felidézik magukban akkori érzéseiket. A terápia bővülhet különböző szerepjátékokkal és lazító gyakorlatokkal. A közvetlen trauma-feldolgozás mellett igen fontos szerepet játszanak az áldozat saját tartalékai és képességei. A traumatikus élmény közben a legtöbben képtelennek érzik magukat bármiféle cselekvésre. Az átélt tudat alatt elraktározott negatív tapasztalatot kell pozitívvá változtatni. Nem egyszerű, és nem egyik napról a másikra megoldódó probléma ez.
Bizalom, biztonság, bátorság – e három szó a gyógyulás kulcsszavai. Ha előre tudjuk, mi vár ránk, sokkal könnyebb a megoldás. A felmérések szerint ugyanis a lelki sérülések sokkal enyhébbek, ha az érintettek előre tudják, hogy mi várja őket. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy minden apróság miatt forduljunk szakemberhez, de egy-egy komolyabb tragédia esetén nem tanácsos megvárni, amíg a tünetek maximálisan elhatalmasodnak rajtunk. A mindennapok „sokkterápiái” persze kikerülhetetlenek, de jóval egyszerűbben kezelhetők, mint az igazán komoly, mély nyomokat hagyó tragédiák.
OLVASS TOVÁBB!
6 jel, amit soha ne hagyj figyelmen kívül! - Az Univerzum próbál neked segíteni!
Talán észrevetted már, hogy amikor megszenvedted az élet viszontagságait, szembe néztél egy akadállyal, vagy nehéz döntés előtt ált...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
LELKIPATIKA8 jel, hogy mérgező Édesanya nevelt fel – Hány jelet fedezel fel a saját életedben?
Az édesanya nemcsak az, aki 9 hónapig hordozza a gyermekét a szíve alatt és megszüli. Az anyát a szeretet, a ragaszkodás, az erő, a tür...
10 jel, hogy az életed szépen lassan darabokra hullik
Milyen gyakran kérdezed meg magadtól elalvás előtt, hogy elégedett voltál-e a napoddal? Otthon - munka - otthon, ritka találkozók a bará...
LELKIPATIKA7 dolog, ami mindennap a módodban áll, de elfelejted, pedig erőt adhatna neked
Az emberek arra vannak beállítva, hogy azt keressék és sajnálják, mijük nincs. Pedig valójában mennyi mindenük van és mégis elfeledke...
LELKIPATIKA6 jele annak, hogy egy elhunyt személy szelleme kommunikálni próbál veled - Figyelj a jelzésekre!
Amikor valaki meghal, sok minden történhet vele. Sokszor képes visszatérni a Földre, anélkül, hogy fizikai formát öltene. Mindennek reng...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK