Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
LELKIPATIKA

Az öngondoskodás, az „énidő” több mint trend! – 10 dolog, amellyel jobbá teheted az életed

Szerző:
Szabó Anna
Habár az önmagunkkal való törődés meglehetősen felkapott szókapcsolattá vált, sokan egyenértékűnek tartják a jóléttel. Pedig a jólétet valójában számos tényező befolyásolja, többek között az egészség, a munka, a környezet, az önbizalom. Magában foglalja nemcsak a fizikai egészséget, de a megfelelő pszichés állapotot és a szociális kapcsolatokat is.

A WHO értelmezésében az öngondoskolás „egy személy felfogása az életben betöltött pozíciójáról, illetve azok a kulturális rendszerek és értékek, melyekkel azonosulni képes a céljaival, elvárásaival, normáival és aggodalmaival egyetemben.” 

2. Aludj eleget

Az energiatartalékok feltöltése alvás révén elengedhetetlen. Tudományosan bebizonyították, hogy a jó alvásminőség a hosszú élet egyik titka. Ideális esetben ez legalább hét órát jelent minden éjszaka.
 

lelkipatika énidő
Szólj hozzá Te is!

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL