Végezz mosolygyakorlatokat!

1. Találd meg a kellemetlen helyzet humorát. Minden szituációban ott van, csak gyakran nem vesszük észre. Leld meg és nevess rajta!
2. Nevess magadon bátran! Amikor hibázol, elrontasz valamit, amikor kínos, cikis helyzetbe hozod magadat.
3. Minél elutasítóbb, „gonosz” valaki, vagy kritizáljon, gúnyoljon téged, szóljon be akármennyire, te csak mosolyogj! Ezzel nem csak vele „szúrsz ki”, hanem nem fogod magadra venni a negativitását.
4. Ha látod, hogy valaki szomorú, mosolyogj rá! Gondolj bele, neked milyen jól esne, ha a rossz napodon valaki rád mosolyogna!
5. Csak mosolyogj bátran akárkire, amikor köszönsz vagy úton vagy! Légy maga a megtestesült vidámság! Ezzel garantáltan feldobod majd az emberek napjait, amitől neked is jobb kedved lesz!
6. Próbáld meg, hogy akkor is mosolygsz, mikor semmi kedved nem lenen hozzá, mert nem csak örömet szerzel vele másoknak, de egy idő után a te kedved is jobb lehet – hiszen mint egy szerepet játszva, elhiszed, hogy boldog vagy – és kitudja még milyen jó dolgok történhetnek veled!