Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FÉSZEK

Biztos, hogy a hálószobád tökéletesen megfelelő a pihentető alváshoz? - 8 dolog, amire ügyelned kell

Szerző:
Szabó Anna
Az alvás a legtermészetesebb életelixír, hiszen ilyenkor regenerálódik a tested. Ha nem alszol eleget, akkor nem csak, hogy nem lesz elegendő energiád a napi tevékenységekhez, hanem az agyad kortizolt, azaz stressz hormont kezd termelni. A hálószoba kialakítása, a környezet bizony jelentős hatással van arra, hogyan alszol. Vajon milyen hibákat érdemes kerülni a hálószoba kialakításával kapcsolatban?

Ágynemű


Az ágynemű is fontos tényező ahhoz, hogy megfelelő alvásban lehessen részed. Tévhit, ha azt hiszed, hogy a matracnak puhának kell lennie, inkább legyen közepesen puha, és a párna legyen az, ami igazán kényelmes. Legyen egy nagyobb méretű párna, és egy kisebb, amivel a nyakadat tudod megtámasztani. Ha sajgó nyakkal vagy háttal ébredsz, akkor nincsen elegendő vagy megfelelő méretű párnád, mindenképp szerezz be belőlük jó minőségűt. Az ágynemű anyaga legyen pamut vagy selyem, és magad mellé teheted a kedvenc plüssállatodat. Mindent a pihentető alvásért!

fészek otthon otthontippek
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL