Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

4 nőtípus, 4 diéta

Szerző:
Szabó Anna
Testalkat szerint négyféle nőtípus létezik. Mindegyik típusnál az határozza meg a fogyás mértékét, hogy miként sikerül stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat.

 

Mivel mind a négy típusnál másképp zajlanak ezek a folyamatok, ezért más és más diétára van szükségük. A testalkat leírások alapján könnyedén be tudod azonosítani magad. Válaszd a hozzá tartozó étrendet. A négy típus:


1. Alma


Erős csontozatú, vállai szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak. Megjelenése kissé fiús, csípője keskeny, hiányoznak róla a nőies gömbölyű formák. Feneke, combja inkább izmos. Hízáskor úgynevezett alma formájú lesz, a fölösleg a csípő fölött rakódik le.


2. Körte


Alakja egy körte formájához hasonlítható, a csípő és a comb felé gömbölyödik. Feneke ugyan ívelt és gömbölyű, de olykor lelóg a comb hátsó részére. Dereka karcsú, medencéje széles. Hízáskor a zsírszövetek először a combon és a fenéken, később az alhason rakódnak le.

3. Szögletes


Teste és végtagjai vaskosak, alakja szögletes. Ennek oka, hogy szervezete hajlamos a víz visszatartására. Válla és mellkasa átlagos méretű, hasa viszont kissé előredomborodik. Törzse végtagjaihoz hasonlóan szögletes. Könnyen hízásnak indul, a zsír az egész egyenletesen testén rakódik le. Gyakran már gyerekkorában is dundi.


4. Gazella


Csontozata törékeny, végtagjai hosszúak. Általában magas és karcsú. A legszerencsésebb alkat, mivel alapvetően nem hajlamos a hízásra. Ha mégis, akkor a zsírpárnák először a hason jelentkeznek, majd a combok felső részénél rakódnak le.


A diéta lényege


Ha kiválasztottuk, hogy melyik diéta típusba tartozunk, és az ajánlott étrendhez hasonlóan eszünk, mellette sok gyógyteát iszunk, akkor a pajzsmirigy és a mellékvese ismét rendesen fog működni és az anyagcsere helyreáll. A diéta alatt igyunk meg minden nap legalább két liter gyógyteát!


Minta étrend alkatok szerint

Alma-típus


Reggeli
Tetszés szerinti fajtájú és mennyiségű friss gyümölcs, lecitin, búzacsíra, és 1 dl tej.

Ebéd
Hal, túró, fejes saláta, répaféleségek, dinnye.

Vacsora
Spagetti és friss gyümölcs.


Körte-típus


Reggeli
Lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és 1 dl frissen facsart narancslé.

Ebéd
Töltött gombafejek, egy kis héjában sült burgonya és friss gyümölcs.

Vacsora
Korlátlan mennyiségű zöld saláta, kukoricával, sárgarépával.


Szögletes-típus


Reggeli
Főtt zabpehely 1 dl szójatejjel, 1 csésze friss bogyós gyümölcs, lenmag, napraforgómag, mandula.

Ebéd
Grillezett hús chili mártással, zöldborsó, sárgarépa, friss gyümölcs vagy 2 dl frissen facsart gyümölcslé.

Vacsora
Zöldségleves és 2 szelet pirítós almalekvárral.


Gazella-típus


Reggeli
Sovány túróval megkent kenyér és 1 közepes alma.

Ebéd
Grillezett csirke korlátlan mennyiségű zöldsalátával, kivi, eper, tetszés szerinti mennyiségben.

Vacsora
2 karalábé, 1 közepes, héjában sült burgonya, citromöntetes zödlsaláta és friss bogyós gyümölcsök.


 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL