5. Nincs elég energiám az edzéshez

Határozottan nehéz lehet edzeni egy hosszú munkanap után, vagy amikor egész nap csak rohangáltál. Mégis, a sikeres fogyáshoz erőt kell venned magadon. Az energiaszinted reggel a legmagasabb, délelőtt 10-ig. Ám érdemes megismerkedni a saját bioritmusoddal, és megkeresni azt a napszakot, amikor a leginkább aktív vagy, és akkor testmozgást tervezni. Próbálj meg sokat aludni, hogy elkerüld a kimerültséget. Az alváshiány ugyanis sajnos odavezet, hogy egészségtelenül étkezel, és a súlyod gyarapodik. A fokozott táplálékbevitel során azonban még inkább elégtelen alvás alakul ki, így még inkább tovább leszel fent. Amikor pihentető éjszakai alvásban van részed, akkor könnyebb a fogyás is.