6. Stressz

Sokan azt gondolhatják, hogy a nagymértékű stressz következtében csökken az étvágy, és beindul a fogyás. Ám sokszor az ellenkezője is megtörténik. Amikor túl nagy stressznek vagy kitéve, akkor a tested kortizolt termel, amely növeli az étvágyat. Ez azért van, mert a tested érzékeli, hogy feszült vagy, amit veszélyhelyzetnek tekint, emiatt pedig energiát akar elraktározni, így védve önmagát. A tested ugyanis ugyanúgy működik, akár több ezer éve veszélyhelyzet esetén. Ám mivel a szervezet védelmi mechanizmusainak működésén nem tudsz változtatni, ezért a stressz sok esetben súlygyarapodást okoz.

1. lépés: Sajátíts el relaxációs módszereket és minden nap szánj kellő időt az ellazulásra. Emellett legyen egy olyan hobbid, amely tevékenység végzése közben megnyugszol.

2. lépés: Fordulj szakemberhez. Lehetséges, hogy a stressz tényleges okait nem egyszerű feltárni, ezért képzett pszichológusra lehet szükség.