Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

Egészséges és hatékony fogyás vízdiétával

Szerző:
Szabó Anna
Vízre, illetve folyadékokra mindenkinek szüksége van. Ezért erre alapulnak fogyókúrás étkezési ajánlataink is. A kevés fűszert, ellenben sok rostos anyagot tartalmazó levesek elősegítik a fogyást, és még egészségesek is.

 




Reggeli: egy pohár víz fél citrom levével, 2 dkg búzacsira müzli, 2 dl zsírszegény tej, kevés alma, vagy kivi.

Tízórai és uzsonna: egy tányér póréhagyma leves. 


Ebéd és vacsora: egy tányér póréhagymaleves zöldpetrezselyemmel, hozzá egy szelet magos kenyér zsírszegény vajjal vagy margarinnal.





Reggeli: egy pohár víz fél citrom levével. Egy szelet magos kenyér margarinnal vékonyan megkenve és öt dkg 20 százalékos zsírtartalmú túró enyhén fűszerezve. 

Tízórai és uzsonna: egy tányér rizs fahéjjal vagy citromhéjjal ízesítve, esetleg sósan curryvel.


Ebéd: kínai rizsestál. Egy adag rizshez adj 8 dkg apróra vágott, grillezett csirkehúst, valamint egy hasábra vágott, párolt karalábét. Zsírszegény vajjal és különböző fűszerekkel ízesíthető. 

Vacsora: tejberizs almával. 4 dkg rizst késhegynyi vaníliás cukorral vagy fahéjjal 2 dl tejben főzz meg. Édesítsd, és köretként tálald néhány szelet almával.





Reggeli: egy pohár víz fél citrom levével, 20 dkg búzapehely müzli, 2 dl zsírszegény tej, 1 db kivi.

Tízórai és uzsonna: 1 csésze paradicsomleves, 1 evőkanál reszelt sajt.


Ebéd: 10 dkg párolt halfilé citrommal és 2 grillezett paradicsommal, sok petrezselyemmel.

Vacsora: a magos kenyeret felezd meg, vagy negyedeld. Helyezd a maradék paradicsomlevesre, szórd meg egy evőkanál sajttal.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL