Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

Fogyókúrás étrend 2 nap

Szerző:
Szabó Anna

 

Reggeli:

- 3 tojás tetszés szerint elkészítve

Lehetőség szerint fél csésze főtt spenóttal és egy csésze nyers, szeletelt gombával, összepirítva, vagy rántottaként.
 
- 1 db gyümölcs ízlés szerint (nem banán)
- 1 db almás-lenmagos muffin (ezt elteheted az ebédhez is)


Ebéd:

Tonhalas-diós saláta
 

Uzsonna:

- 1 db almás-lenmagos muffin és egy csésze tea


Vacsora:

Tálban sült lasagna 
- Zöldsaláta

A menü 35 gramm szénhidrátot, 98 gramm fehérjét, és 23 gramm rostot tartalmaz.

Energiatartalma: kb. 1500-1600 kalória.


Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »


Vissza a fittnesstervhez »


 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL