Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

Fogyókúrás étrend 4. nap

Szerző:
Szabó Anna

 

Reggeli:

- ½ csésze extra rostos müzli
- 1/2 csésze tej
- 3/4 csésze eper
- 3 teáskanál mandulaszelet


Ebéd:

- 1 szelet natur csirkemell
- 1 adag zöld- vagy cézársaláta 


Uzsonna:

- 3 db szép nagy gombafej párolva, mindegyik egy-egy teáskanál tejszínes-fűszeres sajtkrémmel megkenve


Vacsora:

A következőket tekerd bele egy-egy nagy salátaalevélbe:

- 20 dkg grillcsirke 
- 1/2 csésze szeletelt kaliforniai paprika
- 1 felszeletelt paradicsom
- 1/2 avokádó 
- 1 evőkanál majonéz
- egy kis pirított bacon

A menü 33 gramm hasznosuló szénhidrátot, 25 gram rostot, 120 gramm fehérjét tartalmaz.

Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához  »

Vissza a fittnesstervhez  »

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL