Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

Légy szexisen karcsú két hét alatt

Szerző:
Szabó Anna
Szeretnél a strandon csinos és vadító lenni? Ha igen, akkor mindenképpen próbáld ki a sztárok által igencsak kedvelt scarsdale-diétát, hiszen két hét alatt, akár nyolc kilógrammtól is megszabadulhatsz! Ez azért nem semmi…

A scarsdale-diétát Herman Tarnower New York-i belgyógyász, kardiológus fejlesztette ki a nyolcvanas években. Betegeinek állította össze a speciális menüt, mellyel a zsírlebontás folyamatát kívánta felerősíteni. Ez olyan jól sikerült, hogy ma már ezrek fogynak diétás módszerével.

A diéta a zsírlebontási folyamatok, felgyorsítására helyezi a hangsúlyt. Teljesen nélkülözi a zsiradékokat és a szénhidrátokat, így csökkentett kalória-bevitel mellett, mozgás nélkül is lefaraghatók a fölösleges kilók. A kúra kéthetes étrendet ír elő, melynek segítségével 6-8 kilótól lehet megszabadulni. Napi 1000 kalóriát vihetünk be, a hangsúlyt pedig a húsfogyasztásra helyezi.


Szigorú szabályok

A diéta merev szabályokon alapszik, melyektől semmilyen esetben sem szabad eltérni, ugyanis csak így fejti ki hatását. Nem lehet fogyasztani: zsiradékot, tejterméket, szénhidrátot, süteményt, alkoholt, csokoládét, cukrozott gyümölcs, vagy zöldség leveket, és természetesen cukrot. Reggelire csupán kávét vagy teát engedélyez egy fél grépfrúttal. A grapefruit helyettesíthető alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel, de a legjobb mégis a grapefruit. Hiszen köztudott, hogy milyen jó zsírégető hatása van. Itt találod a grapefruit diéta leírását »

Lehetőleg kerüljük a banán, szőlő és egyéb magas cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását is. Éhség ellen mindössze répát és salátát lehet enni, semmilyen más zöldséget. A tej és a cukor teljes mértékben tiltott, ám ha mégis valaki nem bírja cukor nélkül, annak a természetes édesítőszert ajánlja.



Egy hetes minta étrend

1. nap: 
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: sovány hús, vagy felvágott paradicsomsalátával, teával vagy kávéval (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával).

Vacsora: roston sült hal, salátával (paradicsom, fejes saláta) hozzá gyümölcs grapefruit vagy sárgadinnye + kávé vagy tea.
2. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: gyümölcssaláta teával vagy kávéval szintén természetes édesítőszerrel.

Vacsora: marhasült párolt, vagy sült zöldséggel, üdítőként tea vagy kávé.
3. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: tonhal citrommal ízesítve egy grapefruittal, hozzá tea vagy kávé.

Vacsora: két szelet sovány hús, salátával (fejes saláta, uborka, paradicsom, zeller) hozzá szintén tea vagy kávé.
4. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: két tojás zsírszegény túróval, és 10 dkg cukkínivel (lehet helyettesíteni zöldbabbal, vagy paradicsommal) hozzá egy szelet pirítós, üdítőként te vagy kávé.

Vacsora: grill vagy főtt csirke spenóttal vagy zöldbabbal, tea vagy kávé kíséretében.
5. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: két-három szelet sajt, spenót egy szelet kétszersülttel, hozzá tea vagy kávé.

Vacsora: grillezett hal, salátával (nyersen vagy főzve) hozzá egy szelet kétszersült, teával vagy kávéval.

6. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: gyümölcssaláta teával vagy kávéval.

Vacsora: grillcsirke salátával (fejes saláta, paradicsom) hozzá grapefriut, üdítőnek tea vagy kávé.
7. nap:
Reggeli: tea vagy kávé (természetes édesítőszerrel, lehetőleg sztíviával) hozzá egy fél grapefruit.

Ebéd: csirkehús salátával (fejes saláta, paradicsom) hozzá egy grapefruit, teával vagy kávéval.

Vacsora: grillezett vagy főtt hús, salátával (fejes saláta, uborka, paradicsom, zeller) teával vagy kávéval.

 
Ne ess vissza!

Jól tudjuk, hogy a gyorsan leadott kilók, gyorsan jönnek vissza. Mivel a diéta kéthetes, így mindig be kell iktatni egy kis pihenő időszakot. Ebben az időszakban is figyelj oda a táplálkozásodra! Kerüld a cukrot, zsírt, olajat, vajat, tésztát, grízt. Ne fogyassz semmiféle szósz vagy majonézből készült ételt. Két szelet kenyérnél ne egyél többet egy nap. Hozzá pedig egy kevés száraz bor is fogyasztható.

Jó fogyókúrázást!

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL