Körte testalkat

A körte alkatúak a test alsó részén rendelkeznek súlyfelesleggel, és számukra a fenék és csípő tájékról a legnehezebb a fogyás. Ennek ellenére nem lehetetlen!

Mit egyél?

A körtealkatúaknak talán még jobban kell figyelniük a zsírbevitel szabályozására, mint a többi testalkatnak. Kizárólag a sovány húsokat részesítsd előnyben, ugyanis testalkatodnál fogva könnyebben tárolod zsírt, mint a fehérjét és a szénhidrátot. Fontos, hogy zöldségekben és gyümölcsökben gazdag diétát válassz, emellett figyelj oda, hogy csak JÓ szénhidrátot vigyél be, mint a teljes kiőrlésű gabona, a lencse és a bab.

Ilyen mozgásformát válassz

Olyan kardio edzést válassz, amely a test alsó részére fókuszál, mint a futás vagy biciklizés, de soha ne erősítsd ezeket a testrészeket, hanem szálkásítsd. Ennek ellenére, fontos, hogy a felső testedre is dolgozz.