Nagy őszi diétacsokor

Még nehezebb a dolga annak, aki az egyre hosszabb őszi esték beálltával fogyni szeretne. Ám ősszel sem elérhetetlen megtartani a darázsderekat, vagy épp formába hozni magad a lustulás helyett.

Nagy őszi vitalizáló diéta

Ezt a diétát azoknak ajánljuk, akik hosszabb távra terveznek, lassan, de tartósan szeretnének megszabadulni a felesleges súlyuktól. Akik követik a minta étrendet, karácsonykor fürdőzhetnek a rokonok elismerő, vagy épp irigy tekintetében, hiszen addig még pont van idő néhány kilót, centit lefaragni, majd látványosan elmajszolni egy-két szelet bejglit és begyűjteni a bókokat. A diéta leírását itt találod >>

Salaktalanító koktélok

Ne hagyd, hogy az ősz lelombozzon! Ízletes, magas rost- és értékes beltartalmú turmixokkal megőrizheted a vitalitásodat. Sőt, ha egy-egy étkezést váltasz ki velük, akkor még néhány centit is veszíthetsz a derekadról. A frigó kifogyhatatlan tárháza azoknak az alapanyagoknak, amelyek mindamellett, hogy finomak, még hasznosak is a szervezetednek. Ahelyett, hogy egy-egy étkezés után álmosság, levertség szegődne a nyomodba, ezek a koktélok felpörgetnek, és jó kedvre derítenek. Receptjeikkel itt találkozhatsz >>

Folyadék nélkül nincs fogyás!

Azt hihetnénk, hogy az elegendő és megfelelő minőségű folyadékbevitel a nyári hónapok problémája. Pedig ősszel és télen fokozottan kellene figyelnünk arra, hogy diétánk során valóban elfogyasszuk a szükséges, kalóriamentes, de legalábbis alacsony kalóriájú, ám cserébe értékes vitaminokban, ásványi sókban, antioxidánsokban gazdag, vagy épp kedvező élettani hatással bíró teákat. Ahogy hűl a levegő, egyre kevésbé érzünk szomjúságot, pedig a zsírégetéshez, a méregtelenítéshez elegendő vízre van szüksége a szervetünknek. Érdemes e témában kicsit tovább olvasni itt >>

Böjt

Nem kell ahhoz vallásosnak lenni, hogy valaki a böjtölés áldásos hatásait élvezze. Mindössze okos tervezés és kitartás a titka. Sokan már az őszi betakarítások idején átesnek ezen a procedúrán, míg néhányunk a karácsonyt megelőző időszakban böjtöl, hogy ezzel méregtelenítse testét-lelkét. Megtisztuljon az év közben felgyülemlett stressztől, kicsit befelé forduljon és készüljön az ünnepekre majd, nyisson egy új lapot január elsején… üdén, frissen. A böjt az egyik leghatásosabb villámdiéta, garantált siker a jutalma annak, aki kitartó benne. Tippjeink, tanácsaink böjtölőknek >>

3 órás diéta

Végül egy diéta azoknak, akiket a kevesebb napfény, kicsit lehangol és nassolásba menekülnének. Tegyétek bátran, csak nézzétek meg, mikor és mit vesztek magatokhoz. Jorge Cruise kidolgozott egy étrendet, melynek segítségével a rossz szokásod, áldássá változik. Kóstolgass, falatozgass 3 óránként és olvadni fognak rólad a kilók. A minőségi étkezés rajongói részletes leírást és minta étrendet itt találnak >>

Remélem, sikerült kicsit lelket önteni azokba is, akik úgy hitték, ősszel megáll az élet és a vonalaink finomítására csak a tavasz hoz majd gyógyírt, Élj az őszi zöldség- és gyümölcspiac kincseivel, öltözz melegen és vidd el pár plusz körre a kutyát, túrázzon a család, hagy égjen a zsír ősszel is.