Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
FOGYÓKÚRA

Stressz-felmérő

Szerző:
Szabó Anna
Válaszd ki az alábbi listából azokat az eseményeket, amelyek megtörténtek veled az elmúlt évben, majd add össze a hozzájuk tartozó pontszámokat. Ha valamelyik esemény többször is megtörtént, szorozd meg a kérdéses pontot annyival, ahányszor bekövetkezett.

Házastárs halála 100
Válás 73
Házastárs vagy partner elköltözése 65
Börtön 63
Közeli családtag halála 63
Sérülés vagy betegség 53
Házvásárlás, költözés 50
Házasság 50
Munkahelyi felmondás vagy lefokozás 50
Beteg vagy idős rokon gondozása 47
Kibékülés partnerrel 45
Családtag egészségi állapotának vagy viselkedésének megváltozása 44
Terhesség 40
Szexuális problémák 40
Örökbefogadással vagy új házassággal új családtag befogadása 39
Üzleti változások 39
Pénzügyi helyzet megváltozása 38
Közeli barát halála 37
Munkahelyváltozás 36
Egyre gyakoribb veszekedések a partnerrel 35
Jelzálog vállalása 35
A munkahelyi felelősség csökkenése/növekedése 29
Gyermek elköltözése a szülői háztól 29
Rokonnal való viszálykodás 29
Öröklés 28
Házastárs dolgozni kezd, vagy abbahagyja a munkát 26
Iskola/egyetem elkezdése vagy befejezése 26
Lakókörülmények megváltozása 25
Személyes szokások megváltozása 24
Problémák a főnökkel 23
A munkaidő vagy a munkakörülmények megváltozása 20
Építkezés 20
A pihenési szokások vagy a pihenési idő megváltozása 19
Közösségi tevékenységek változása 18
Nagyobb vásárlás (pl. autó) 17
Az alvás minőségének megváltozása 16
A családi összejövetelek számának megváltozása 15
Nyaralás 13
Karácsony 12
Kisebb kihágások (pl. sebességtúllépés) 11



Értékelés


0 – 149 pont
Az előző éved meglehetősen stresszmentesen telt el, és a pszichológusok 30 százalékra tennék annak valószínűségét, hogy a közeljövőben stresszel kapcsolatos betegségben fogsz szenvedni.


155 – 299 pont
A stresszel kapcsolatos betegségek kialakulásának valószínűsége 50 százalék. Meg kellene húznod a határt, és meg kellene próbálni csökkenteni a stresszt legalább ott, ahol ezt megteheted. Különösen figyelj oda az étrendedre!


300 pont felett

Nagyon megterhelő éven vagy túl, és komolyan oda kell figyelned magadra. A stresszel kapcsolatos megbetegedések valószínűsége sajnos 80 százalékra tehető a közeljövőben. Kövesd szigorún ezt a programot, és adj esélyt a testednek, lelkednek a megújhodásra.

 

Vissza a pocak- és derékfogyasztó programhoz >>> 

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL