Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt

Szerző:
Szabó Anna
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek hátterében gyakran nem egészségügyi gond áll. Néhány tevékenység végzése természetesnek tűnik lefekvés előtt, de valójában álmatlanságot okozhatnak. Íme, egy lista azon tevékenységekről, melyeket lefekvés előtt ajánlott elkerülni.

.

 

 

 

Sport

Általánosságban a mozgás jó hatással van az alvásra, csökkenti a stresszt. De csak akkor működik, ha az edzést lefekvés előtt 3-4 órával letudod. Ha edzés után rögtön az ágyba zuhansz, a tested túl éber, és nem fogsz tudni álomba zuhanni, főként akkor, ha még egy forró zuhanyt is vettél előtte, mely felkavarja az idegrendszeredet.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL