Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt

Szerző:
Szabó Anna
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek hátterében gyakran nem egészségügyi gond áll. Néhány tevékenység végzése természetesnek tűnik lefekvés előtt, de valójában álmatlanságot okozhatnak. Íme, egy lista azon tevékenységekről, melyeket lefekvés előtt ajánlott elkerülni.

.

 

 

 

Ivás

Alvás előtt egy kis mennyiségű folyadék jót tesz a testednek, de ha túl sokat iszol, valószínűleg felébredsz az éjszaka közepén, mert ki kell menned WC-re. Találd meg a megfelelő mennyiséget, amitől nem ébredsz fel az éjszaka közepén. Orvosok szerint ez kb. 1,5 pohár vizet jelent.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL