Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10 dolog, amit a szakemberek nem ajánlanak lefekvés előtt

Szerző:
Szabó Anna
Statisztikai adatok szerint az emberek 27%-a küzd átmeneti alvásproblémákkal, míg 70% rendszeresen szenved tőle. Az alvási nehézségek hátterében gyakran nem egészségügyi gond áll. Néhány tevékenység végzése természetesnek tűnik lefekvés előtt, de valójában álmatlanságot okozhatnak. Íme, egy lista azon tevékenységekről, melyeket lefekvés előtt ajánlott elkerülni.

.

 

 

 

Szundi

Ugyanolyan hatással lehet az alvásra, mint az edzés, ha megfelelően időzíted.  Ha délután 1 és 4 óra között pihensz, akkor nem lesz gond az elalvással este. Próbálj meg lehetőleg mindig azonos időpontban lefeküdni, és a napközbeni szundi ne legyen több egy óránál. Aki álmatlanságban szenved, az inkább tartózkodjon tőle.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL