A székrekedés az emésztőrendszer egy olyan állapota, amikor a széklet túl kemény és nehezen ürül ki. Ez az akut állapot, akkor lép fel, amikor a vastagbél vizet von el a székletből; ami addig folytatódik, amíg a széklet el nem távozik. Ha a széklet túl sokáig marad a vastagbélben, keménnyé és szárazzá válik, következésképpen nagyon fájdalmas a távozása.
A kulcs az elegendő rost fogyasztása. Az oldható és oldhatatlan rostok megfelelő egyensúlya, és természetesen a megfelelő vízfogyasztás is szükséges a megfelelő bélműködéshez. Az oldható rostok elősegítik a széklet vízfelszívását, míg az oldhatatlan rostok az egészséges bélmozgáshoz szükségesek. Sajnos az összes székrekedést okozó fő tényező közül, a rossz táplálkozás áll a legelső helyen. Ezt jól az eszünkbe vésve, mutatunk 10, székrekedés esetén fogyasztandó ételt.
.
Azon tűnődsz, miért küzdesz székrekedéssel?
Szeretnéd tudni, hogy mi mást tehetsz pocakod gondjai ellen? Lásunk néhány gyors tényt erről az állapotról, ami segíthet:
- Székrekedés általában akkor alakul ki, ha a vastagbél túl sok vizet szív vissza.
- A székrekedés oka lehet az öregedés, bizonyos gyógyszerek és az ülő életmód.
- Bizonyos életmódbeli változtatások, azaz jobb étrend és több mozgás, általában kevesebb székrekedéses epizódhoz vezet.
- Hajhajtók használata csak az utolsó eshetőség legyen (negatívan befolyásolhatják a bélműködést és függőséget okozhatnak).
- Néhány embernél a tej és más tejtermékek okoznak székrekedést.
- Irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők általában gyakrabban tapasztalnak székrekedést egészséges társaikhoz képest.
- Terhesség alatt a nők jóval hajlamosabbak a székrekedésre a hormonális változások és a növekvő méh nyomása miatt.
Az anyagcsere a kor előre haladtával lassul, ezért csökken a bélmozgás. Végeredményben pedig ez jóval több székrekedés elleni küzdelmet eredményez.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK