Szabó Anna
Ha igaz rád ez a 10 jel, könnyen lehet, hogy több kalciumra van szükséged:
Minden felnőtt személynek körülbelül 1000 mg kalciumot kell fogyasztania naponta. Annak érdekében, hogy megtartsuk a megfelelő kalciumbevitelt, adjunk sötét leveles zöldségeket, mint például káposztát, brokkolit, karalábét tartalmazó ételeket az ételekhez. A kalciumban gazdag élelmiszerek között több zsíros halat (lazac, szardínia, makréla, tonhal), sajtot, tejet, szójababot, mandulát és szezámmagot kell enni.
Annak érdekében, hogy a szervezet jobban elnyelje a kalciumot, növeld a D-vitamin bevitelt is. Ez a vitamin megtalálható a tojássárgájában, osztrigában, garnélarákban, gombában, a gabonában, a zabpehelyben és a narancslében is.
OLVASS TOVÁBB!
Fogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
KÖZÉRZETNyomkodjuk-e a pattanásokat? A La Roche-Posay inkább a hámlasztásban hisz!
A pattanások nyomkodása valós probléma, főleg akkor, ha a tükör előtt állva nem tudsz ellenállni a kísértésnek....
Nyári nyomás, őszi nyugi: a pihenés is lehet kimerítő?
Sok ember számára a nyár a boldogság és a kikapcsolódás időszaka. Napsütés, nyaralás, élmények – mindez egyesek számára örömte...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
