Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10 ősi Mudra pozíció, mely segíti a test és a lélek gyógyulását

Szerző:
Szabó Anna
A legtöbb ember a jógát egy lótuszon ülő emberrel köti össze, kinek kezei a térdén fekszenek, és összeérinti a mutató és hüvelykujját. Az ujjak pozícióját „Mudrának” nevezik, és ez a technika, csak úgy, mit az akupunktúrás pontok, befolyásolják testi és lelki státuszunkat.

A Mudra már évezredek óta ismert tudomány Keleten, és nem csak a meditációban vagy a jógában használják, hanem gyógymódként is. Az emberek olykor már akkor is Mudra pozíciókba helyezik kezüket, amikor nem is figyelnek oda rá. Sok száz Mudra pozíció ismert, néhányhoz szükség van a fejre, kezekre és a testre, és mindegyik más téren segít.

Ez a lista a 10 legegyszerűbb mudrát mutatja be, melyet te is gyakorolhatsz, egyszerűen válaszd ki, most éppen melyikre lenne szükséged, gyakorold pár napig, ameddig meg nem oldódik a problémád. Jegyezd meg, hogy nincs szükség arra, hogy ujjaidat egymáshoz nyomd, és ezeket a gyakorlatokat leginkább ülve ajánlják végezni.
  

8. APANA MUDRA (EMÉSZTÉS)

A középső- és a gyűrűsujjat tartsd lefogva a hüvelykujj által. Előnyei a hányás és az émelygés tüneteinek, valamint a vizelés közben fellépő csípő érzés megelőzése. Ez a pozíció különösen előnyös a diabéteszben szenvedőknek, hiszen beállítja a vér glükóz szintjét. Gyakorold 30- 45 percen keresztül minden nap, vagy 10- 15 percig egy nap háromszor.

Eredmény: Az Apana segíti a vese és a bél szabályos működését, miközben segít megszabadulni a méreganyagoktól.
 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL