10 természetes gyógymód a depresszió kezelésére

A sok nehézség ellenére vannak módok arra, hogyan lehet a betegség ellen küzdeni. A legjobb út a gyógyulás felé ott kezdődik, hogy megértjük a kiváltó okokat. Magától értetődően nincs olyan dolog, ami mindenkinek beválna, de van néhány olyan természetes gyógymód, ami segíthet a kezelésben. 

Először is ezeket mindenképpen be kell tartani: 

• Ne maradj tétlenül!
• Mozdulj ki és légy aktív! A mozgás endorfint szabadít fel, mely természetes úton boldogságérzetet és elégedettséget nyújt
• Törekedj az egészséges étkezésre! Ezzel a szerotonin szintjét emelheted.

A szerotonin, azaz az örömhormon szintjét a következőkkel lehet emelni: 

• omega zsírsavakban gazdag ételek
• tojás
• diófélék
• olívaolaj

Ezek mellett fontos a koffein elkerülése, minél több idő eltöltése a napon, valamint az, hogy időről időre általános állapotfelmérésen vegyél részt. Az orvos ki tudja zárni azokat a tényezőket, amik esetleg hozzájárulhatnak a depresszió kialakulásához. Fontos tudni azt is, hogy a betegség kezelésében nagy jelentősége van annak, hogy az érintett személy tudjon a szeretteire támaszkodni. Először talán nehéz lehet megnyílni mások előtt, de fontos, hogy ne légy egyedül a gyógyulás útján.

Növényi gyógymódok depresszió ellen

Sok ember tapasztalta, hogy gyógynövények segítségével jelentős javulást lehet elérni, ám nyugaton inkább a gyógyszerészek által előállított orvosságokat használják: az Egyesült Államokban például a nők 25%-a használ naponta valamilyen gyógyszert. Sajnos manapság minden tizedik ember antidepresszánst szed.

A depresszió tünetei

Mint bármelyik más betegséget, a depressziót is olyan korán érdemes kezelni, amilyen hamar csak lehet. Ez azonban nem olyan könnyű, ugyanis az érintettek sokszor jól titkolják problémájukat. Olyan is előfordul, hogy valaki nincs is tisztában azzal, hogy depresszióval küzd, de olyan is megesik, hogy napi kapcsolatban vagyunk valakivel, akit érint a betegség, de mégsem tudjuk róla. Nehéz beazonosítani, de van néhány árulkodó tünet:

• Motiválatlanság
• Másoktól való elhatárolódás
• Tisztálkodási szokások elhanyagolása, romlása
• Megváltozott étvágy
• Érdektelenség
• Álmatlanság
• Napi rutin felborlása
• Koncentrációzavar
• Bűntudat
• Haszontalanság érzése
• Önbántalmazás
• Ingerlékenység

Fontos tisztázni, hogy attól még, mert nincsenek öngyilkos gondolataid, nem jelenti azt, hogy ne küzdenél a depresszió bármely fázisával. Ha a felsoroltak közül sok tünet illik rád, számtalan természetes gyógymód segíthet az állapotodon.

Természetes orvosságok depresszióra

1. Orbáncfű
2. L-teanin
3. Levendulaolaj
4. Macskagyökér
5. Ashwagandha
6. Rhodiola Rosea
7. Kamilla
8. Maca
9. Gingko Biloba
10. Kava-kava gyökér

A te döntésed, hogy felveszed-e a depresszió elleni küzdelmet, vagy sem. Ha úgy döntesz, el szeretnél indulni a gyógyuláshoz vezető úton tudd, hogy mindig lesz valaki, aki veled együtt harcol.