Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

10+1 alvástipp, melynek segítségével reggel jobb hangulatban ébredhetsz

Szerző:
Szabó Anna
A pihentető éjszakai alvás létfontosságú annak érdekében, hogy másnap mosollyal az arcodon ébredj. Az azonban talán meglepő titok, hogy az egészségesebb önmagadért meg kell tanulnod szeretni és kellően kihasználni a reggeleidet.

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a korán kelők számos jótékony hatást élvezhetnek, többek között sokkal pozitívabban gondolkodnak és fittebbek is. Ennek az oka, hogy az önkontroll reggelente jóval erősebb, ezáltal könnyebben alakítanak ki mind a testük, mind az elméjük számára egészségesebb szokásokat. A következőkben 11 tippet osztunk meg veled, hogy javíts az alvásod minőségén, és jobb hangulatban ébredj másnap reggel. 

10. Alakíts ki egy rutint

A természetes bioritmusod egyensúlyának fenntartása érdekében lehetőleg minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Ez nem csak az alvási körforgásodnak tesz majd jót, de összes életműködésedet javítja majd.
 

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL