5. Éhség és súlygyarapodás

Az emberi szervezet eredendően okos, csak egy hibája van: nem tudja megkülönböztetni az éhséget a szomjúságtól. A hypotalamus a felelős azért, hogy szabályozza az éhséget és a szomjúságot, gyakran azonban összezavarodik, éhségérzetet okozva akkor is, amikor a szervezet szomjas. Ha chipset viszel be a szervezetedbe egy pohár víz helyett, akkor az kalórianövekedéshez, így hízáshoz vezet. Ezért, ha fogyni próbálsz vagy éppen a súlyodat szeretnéd megtartani, akkor ellenőrizd le, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasztasz-e. Ha éhes vagy, igyál egy pohár vizet, mielőtt ételhez nyúlsz, és várj 10-15 percet, hogy meglásd, elmúlt-e az éhség, vagy még mindig jelen van. Ha még éhesnek érzed magad, akkor az egy igazi éhségérzet, valóban itt az ideje enni.