.
3. Válaszd ki a számodra megfelelő pozíciót
Ha oldalt szeretsz aludni, akkor próbálj meg inkább a baloldalon aludni a jobb helyett – javul az emésztés és a vérkeringés. A háton alvás problémákat okozhat a horkolás esetében, mivel a gravitáció miatt a nyelved hátracsúszik a torkodra. Ezért ez a pozíció nem ajánlott az alvási apnoéban szenvedőknek.
A hason alvás nem a legjobb ötlet, egyesek a legrosszabb testhelyzetnek is tekintik. Kiegyenesíti ugyanis a gerinc természetes görbületét, ami derékfájáshoz vezethet. ha egész éjjel így alszol, a fejed az egyik oldalra van fordítva végig, és ez a nyak izmait is feszíti. Ha ez a kedvenc alvási pózod, akkor helyezz el a tested egyes része alatt is párnákat.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK