Számos tanulmány szerint egy átlagos felnőttnek napi 7 óra alvásra van szüksége, a kialvatlanság pedig fejfájást, koncentrációs zavarokat, és egyéb komoly egészségügyi problémát okozhat. Ez a cikk számos okot tartalmaz arra vonatkozóan, hogy miért ne légy korán kelő, és bebizonyítja azt is, hogy miért fontos, hogy te magad döntsd el, mikor akarsz elaludni és mikor akarsz felkelni. Ez a lista elgondolkodtathat arról, hogy érdemes lehet korán kelni, de csak akkor, ha készen állsz a változásra.
Ne feledd, nincsenek végső megoldások, mindenkinek más a jó. Ez teljesen szubjektív, úgyhogy adj magadnak időt a kísérletezésre. Ez nem vonatkozik mindenkire, és nem tud mindenki megfelelni a társadalom követeléseinek arra vonatkozóan, hogy mikor kell lefeküdni, és mikor kell felkelni. Minden ember más, ezáltal különböző napszakok lehetnek ideálisak a különböző embereknek. Neked csak meg kell találnod a saját idődet, hogy a maximumot nyújthasd.
2. Kialvatlanság és rossz alvás
Azok az emberek, akik nem tudnak korán elaludni, azt is gyakran tapasztalják, hogy az alvás minősége nem kielégítő. Ennek következtében egész nap kialvatlanok. Az alvásminőséget a testünk biológiai ritmusa szabályozza. Ha nem vagy a cirkadián ritmusodra ráhangolódva, akkor mindig fáradtnak és kialvatlannak érzed majd magad. Ez egyszerű biológia. Ez nem azon múlik, hogy mikor ébredsz, hanem az számít, hogy amint következetesen ugyanabban az időpontban alszol és kelsz, azonnal produktívabbnak érzed majd magad, és az alvásigényed is kielégül.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK