.
Írásunk az eMentor.hu és a kalauz.hu szerkesztőségének közreműködésével készült.
4-7-8- légzési módszer
Dr. Andrew Weil szerint csodákat művel azokkal, akiknek alvási problémái vannak. Néhány alany 1 perc alatt képes volt elaludni.
1. Nyomd a nyelved csúcsát a felső fogak mögé, az ínyre. Tartsd végig itt.
2. Hangosan lélegezz ki, szájon keresztül.
3. Amíg 4-ig számolsz, lélegezz be.
4. Tartsd bent, amíg elszámolsz 7-ig.
5. Ezután számolj 8-ig, míg kiengeded a levegőt.
6. Ismételd meg 4-szer ezt a ciklust.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK