Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

15 egyszerű módszer a remek éjszakai alvásért, melyek mindig beválnak

Szerző:
Szabó Anna
Néha egész nap arra vágysz, bárcsak aludhatnál egy jót, mire viszont odakerülsz, nem megy. A mindennapi élet feszültségei sokaknak okoznak gondot, amitől nem tudnak elaludni. Ha tapasztaltál már ilyesmit, próbáld ki az alábbi néhány módszert. Mindegyikről bebizonyosodott, hogy remekül elősegíti a nyugodt éjjeli pihenést, másnap pedig frissnek és energikusnak érzed majd magad!

6. Próbálj meg minden nap ugyanakkor kelni

A legjobb, ha ugyanabban az időpontban kerülsz ágyba minden nap, és ez elősegíti azt is, hogy egy adott időpontban ébredj is fel mindig – akár még hétvégén is. A szabálytalan lefekvés az ébredésedet is összezavarja, és rossz alvási szokásokhoz vezet.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL