.
Sétálj!
Ha nincs túl sok időd, nehezen mozogsz, kevés a pénzed fitneszbérletre, sétálj! Sétálni bárhol, bármikor lehet. Nem kell külön idő rá, könnyen be tudod illeszteni a napirendedbe, felszerelés sem kell hozzá. Ingyen van, mégis sokat nyerhetsz vele. Tartson legalább 30 percig naponta, és legyen kissé lendületes. Már egy rövid séta is aktivizálja az izmokat, és felgyorsítja a vér áramlását. Hatása nem azonnali, de ha rendszeressé teszed az életedben, tested-lelked meghálálja majd. Ha másképp nem tudod megoldani, válaszd a sétát a tömegközlekedés vagy az autó helyett a munkába járáshoz, vagy a hazaérkezéshez. Jobb memória, erősebb immunrendszer, nagyobb kreativitás, stresszmentes élet érhető el általa.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK