Ezek a technikák általában a depresszióval való megküzdést könnyítik meg, ugyanakkor általánosan elmondható, hogy bárkinek segítenek, aki spirituális és mentális egészségével szeretne összhangba kerülni.
.
Tudatos étkezés
A napi háromszori étkezés fontos és ajánlott is, mégis hányszor előfordul, hogy valamelyik étkezésünket megszakítják a napi tennivalóink, a rohanásunk, a családunk, stb. Ha ezt észleled magadon, érdemes sokkal tudatosabban étkezni. Étkezz 5-6 alkalommal naponta, ugyanannyi adagot, és mindig valami egészségeset. Így mindennap van valami, amit várhatsz, és amiért hálás lehetsz. A kiegyensúlyozottabb étrend mellett ugyanis képes leszel minden falatnak örülni, közben pedig gyakorlod a tudatosságot is azáltal, hogy figyeled a tested működését és odafigyelsz arra is, hogy érzékszerveiden keresztül milyen tapasztalataid vannak evés közben. Étkezéseid mellé mindig természetes és organikus teákat igyál.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK