Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 09. 21. Máté, Mirella

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

5 egészséges étel, ami boldogabbá tesz - Érdemes sokat fogyasztani!

Szerző:

Szabó Anna

Sajtok, pizzák, sütemények és borok netán tejeskávé – ezek azok az ételek, amikre egy szakítás után vágysz, vagy éppen ezeket kívánod, ha nincs túl jó kedved. Ám mélyen legbelül pontosan tudod, hogy a cukor, a szénhidrát, a koffein és az alkohol káros hatással van az egészségedre, ahogyan azt is, hogy nem ezektől leszel boldog.

A híres dietetikus és akupunktúrával foglalkozó személy, Neka Pasquale, egyben a helyes táplálkozás szakértője is. Az ügyfelei (beleértve Cindy Crawfordot és Josie Marant is), egy tiszta táplálkozás nevű programban vesznek részt, melynek célja az egészségügyi problémák kiküszöbölése. Aki például prediabéteszes állapotban szenved, az alacsony glikémiás indexű étrendet követ, aki pedig gyomorégéssel és fekéllyel küzd, az káposztalével tisztítja és gyógyítja magát. Így Neka azon kezdett el gondolkodni, vajon mi az az öt az élelmiszer, amiktől jól érzed magad? Íme:

4. Csicseriborsó

A humusz szerelmesei most igazán örülhetnek! A csicseriborsó stimulálja a dopamin felszabadulását az agyban, amitől boldogabbnak érzed magad Neka szerint. A bab is gazdag magnéziumban, B6 vitaminban és mangán tápanyagokban, ami segít csökkenteni az ingerlékenységet, a depressziót és segíti előállítani a dopamin egészséges szintjét. Neka szerint a legkedvezőbb hatású élelmiszerek, amiktől a hangulatod is jó lesz, a nyers, szinte feldolgozatlan élelmiszerek, emiatt igazán érdemes a salátába vagy a levesbe néhány szem csicseriborsót is beletenni.