„Az egyetlen módja, hogy megőrizd az egészségedet, hogy azt eszed, amit nem akarsz, azt iszod, amit nem szeretsz, és azt teszed, amit legszívesebben nem tennél” – Mark Twain
Miért van az, hogy a világ népessége egyre borzasztóbb egészségügyi adatokkal rendelkezik?
A szokások miatt. A fogyasztás miatt. Mert elhitették azt az igazságot, hogy a kényelem mindenek felett áll. Sokan ezt a taktikát választják, és elhiszik, hogy nem számít, hogyan állítják elő az ételt, vagy mit tartalmaz pontosan, a lényeg úgyis az, hogy a fenntartást szolgálja. Ám az étel, amit a szánkba veszünk, végzetes hatással lehet mostani és jövőbeli egészségünkre is. Annak ellenére, hogy rengeteg kutatás eredményei elérhetőek az emberek számára a tápanyagokról, milliók hagyják figyelmen kívül ezt, és nem értik, miért ennyire fontos az étrend.
Ebben a cikkben megmutatunk ötöt a legegészségtelenebb étkezési szokások közül. Vedd komolyan ezeket, ugyanis nagyon komoly károkat okozhat az egészségednek, és megrövidítheti az élettartamot is.
4. Alacsony D-vitamin szint
A D-vitamin elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez és a hosszú élettartamhoz. Kutatók bizonyították, hogy a megfelelő D-vitamin szint megvéd számos halálos betegséggel szemben, ilyenek például a kardiovaszkuláris betegségek, az autoimmun betegségek, a tüdőbetegségek és a rák. A D-vitamin elősegíti az agy egészségét azáltal, hogy támogatja az idegek növekedését, és elengedhetetlen az optimális agyműködéshez. Kutatók arra is rájöttek, hogy az alacsony D-vitamin szint növeli a demencia kialakulásának kockázatát, beleértve az Alzheimer-kórt is. Ez a vitamin immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatóanyagokat is tartalmaz.
A napfény a legjobb módja, hogy D-vitaminhoz jussunk, és elraktározzuk azt. Ha valamilyen okból erre nincs módunk (évszakok, földrajzi elhelyezkedés, betegség, stb.), akkor a különböző étrend kiegészítők is tökéletesek lesznek. D-vitaminban gazdag ételek, mint pl. a zsíros halak, tejtermékek, sajt, tojássárgája szignifikánsan képesek megnövelni a D-vitamin szintet.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK