Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 26. János

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

5 jele annak, hogy a táplálkozási szokásaid tesznek depresszióssá

Szerző:

Szabó Anna

Ha valaki diétázik, szinte mindig éhes, ráadásul minden felidegesíti. Olykor azonban ingerlékenységünk depresszióba csap át. Nem feltétlenül az éhséggel függ ez össze, inkább az étkezési szokásaink megváltozásával. Amikor ugyanis diétázni kezdünk, általában arra fókuszálunk, hogy lemenjenek rólunk a felesleges kilók, arról viszont elfeledkezünk, hogy a testünknek sok mikroelemre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradhasson. Kiderítettük, miért okoz depressziót az étkezési szokások megváltozása.

Ha igaz rád ez az 5 jel, téged is depresszióssá tehetnek a táplálkozási szokásaid:

Bélpanaszok

Amennyiben egészségtelen diétát folytatsz, azt a hasad hamar tudatni fogja veled. Fontos, hogy tudd, hogy a bél egy olyan szervük, melyben sok fontos hormon termelődik, például szerotonin, a boldogsághormon, mely a vékonybélben képződik. Ha rosszkedvűnek érzed magad, próbáld meg kontrollálni a cinkbeviteledet (mely fontos az emésztés szempontjából is). A cink megtalálható a következőkben:

• búzacsíra
• sajt (különösen ricotta, cheddar, mozzarella és gouda)
• hús (különösen máj és marhahús)
• tengergyümölcsei (különösen az osztriga)