Miért is jó a szellentés?
Most biztosan arra gondolsz, hogy mi is lenne jó a szellentésben, ám az alábbiakból kiderül, hogy mennyire hasznos.
3. Felpuffadás és étrend
A szellentésből le lehet szűrni, hogy mennyire helyes az étrend, amit folytatsz. Ha nem szellentesz eleget, akkor ez azt jelenti, hogy a bélbaktériumok nem jutnak elég rostos táplálékhoz. Összetett szénhidrátot érdemes fogyasztani. Egyél több hüvelyes növényt (bab, lencse), teljes kiőrlésű gabonát, keresztesvirágú zöldségeket (kelbimbó, káposzta, bordáskel, brokkoli, karfiol) és hagymát. Ennyi a trükk csupán.
A nők esetében inkább a hormonális változások miatt okozhat gondot a szellentés, a menopauza környékén. Fogyassz probiotikumokat, így fenntarthatod a bélrendszer megfelelő működését. A fermentált élelmiszerek a probiotikumok legkiválóbb forrásai, ilyen a kefir, a savanyú káposzta és a joghurt. Az étcsokoládé (legalább 70% kakaót tartalmaz), az almaecet és a gyömbér szintén remek hatással vannak a bélrendszer működésére, ezek a prebiotikumok, a probiotikumok építőelemei.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK