Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 27. Kamilla

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

5 ok, amiért mindig fáradt vagy

Szerző:

Szabó Anna

Néha, a hektikus időbeosztásunk valamelyik pontján nem akarunk mást, csak visszamászni a takaró alá, és a nap hátra levő részét ott tölteni. Teljesen normális, ha néha így érzel, mivel elfáradsz az állandó rohanásban, a napi munkában, és a napi mókuskeréktől. Azonban jó, ha tudod, az állandó fáradtság valami sokkal komolyabb problémára utalhat, mint a szimpla álmosság.

Ha többször érzed magad fáradtnak, mint energikusnak, és nem tudod pontosan az okát, akkor a következő szokások választ adhatnak erre.

1. Dehidratáltság

Egyes tanulmányok szerint már a minimális dehidratáltság is az energia szint és a kognitív folyamatok csökkenéséhez, a hangulat eséséhez vezethet. Ezekben a tanulmányokban a dehidratáltság azokat érintette, akik 40 percet sétáltak futógépen, valamint azokat, akik ugyanennyi időt ültek, tehát mindenkinek fontos a hidratáltság bármilyen tevékenységet is végez.

Már az enyhe dehidratáltság, ami a normális napi rutinunk közben is kialakulhat, a hangulatunk csökkenéséhez vezethet – különösképpen a nőknél, akik sokkal fogékonyabbak a dehidratáltság kedvezőtlen hatásaira, mint a férfiak - állítja a tanulmány társszerzője. Az enyhe dehidratáltság akadályozhatja a napi tevékenységeinket, még akkor is, ha nincs semmilyen fizikai igény jelen.