Ha többször érzed magad fáradtnak, mint energikusnak, és nem tudod pontosan az okát, akkor a következő szokások választ adhatnak erre.
Sajnos, az emberek nagy része a telefonját és a laptopját egész nap magánál tartja. Reggel az első dolgunk, hogy megnézzük az e-mailjeinket, vagy a Facebook értesítéseinket, és ezt a rituálét megismételjük lefekvés előtt is. Azonban a képernyők által kibocsájtott kék és fehér fény zavarhatja az agyunk működését, legfőképpen a melatonin hormont. A melatonin szabályozza az alvási és ébredési ciklusokat, szóval bármiféle kiegyensúlyozatlanság jelentősen lecsökkentheti az alvással töltött órák számát. Próbáld ki, hogy amikor haza érsz a munkából, akkor inkább könyvet olvasol, vagy társasjátékozol a családoddal, minthogy végig pörgesd a Facebook idővonaladat - rájössz majd, hogy sokkal nyugodtabb leszel, és jobban fog menni az alvás is.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK