4. Egészséges táplálkozás és megfelelő mennyiségű folyadékbevitel

• Több fehérje, rost, komplex szénhidrátok és más, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag termékek fogyasztása javallott. A képen látható étel tökéletes példa a csirke, a gomba és a brokkoli kombinációjára, sok fehérje, rost és vitamin, de mindössze 300 kalóriát tartalmaz 100 grammnyi mennyiség. Figyelj a vacsorára, hogy egészségesen táplálkozz.
• Fogyassz kevesebb cukrászsüteményt, sós ételeket, édességet, gyorséttermi ételeket, félkész ételeket és alkoholt (alkalmanként 1 pohár vörösbor rendben van).
• A 10 legjobb anti-cellulit étel: banán, grapefruit, napraforgómag, gyömbér, olajos hal, olívaolaj, káposzta, zabpehely, avokádó, tojás.
• Vízbevitel: 1,5-2 liter víz szükséges, a nyirokrendszer számára fontos „építőanyag”. Ne feledd, hogy a nyirokelvezetés csökkenése az egyik fő oka a cellulitisz kialakulásának.